Alimentare il benessere di corpo e mente è una buona abitudine di vita. È facile da praticare, perché basta prendersi cura della propria alimentazione, scegliendo i cibi in base alle loro proprietà naturali. Spesso ci si lamenta di una vita troppo frenetica, senza però pensare che dedicare tempo al proprio benessere è la scelta migliore per stare bene e in forma. Quello che conta davvero è la volontà di riuscirci per davvero, iniziando da un’alimentazione adeguata e ricca di cibi drenanti e antiossidanti, i migliori alleati per prevenire e contrastare problemi più comuni come la ritenzione idrica e l’invecchiamento cellulare. Entra nel dettaglio per saperne di più sugli alimenti che non possono mancare nella tua dieta.
Il benessere alimentare favorisce non solo lo stato di salute, ma anche un buon rapporto con il cibo e con il proprio corpo. Ci sono fattori nocivi per l’organismo come lo stare troppo in piedi, il caldo, lo stress, le carenze nutritive o patologie varie e, per questo, prendersi cura di sé a partire da ciò che si mangia è molto importante. Conoscere i cibi e le loro proprietà naturali è il primo passo.
Parlando di rimedi per combattere la ritenzione idrica, l’alimentazione rientra tra quelli naturali e più facili da mettere in pratica. Infatti, ci sono cibi con proprietà diuretiche che sono veri e propri alleati dell’organismo. Si tratta di alimenti, quali frutta, verdura, fibre e cereali che favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Tra i più efficaci ci sono il sedano e i pomodori con effetti drenanti e antiossidanti, ma anche ananas e limone, depurativi, che assunti regolarmente, giovano alla salute.
Sono cibi che hanno proprietà anti-età, capaci di bloccare i radicali liberi e quindi di contrastare l’invecchiamento cellulare. Si tratta di quegli alimenti che oltre a sfumare i segni del tempo, prevengono l’insorgere di malattie degenerative e tumorali. Tra questi ci sono frutta e verdura freschi, ma anche i semi e la frutta secca che sono particolarmente ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti. Per combattere i radicali liberi, nel prossimo elenco della spesa metti carote, broccoli e cavolfiore per preparare deliziose ricette stagionali, senza dimenticare kiwi, mirtilli, arance e tè verde per colazioni, merende e dessert.
Stare sempre a dieta, rinunciare al piacere del cibo, mangiare poco o disordinato, fa male. Invece, prendersi cura dell’alimentazione e della forma fisica, favorisce il benessere di mente e corpo. Come fare?
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