3 rimedi efficaci per combattere la ritenzione idrica

Le gambe che gonfiano, la pelle che inizia a cambiare aspetto e quel senso di spossatezza e irritabilità sono spesso sintomi della ritenzione idrica, sempre più diffusa, sia nella popolazione femminile, che in quella maschile. Si tratta di liquidi in eccesso, trattenuti nell’organismo, che si accumulano tra cellula e cellula negli spazi interstiziali, solitamente su addome, cosce, glutei, gambe e, a volte, anche sulle caviglie.

Entriamo nel dettaglio per saperne di più sulle cause e sui rimedi per eliminarla.

Ritenzione idrica: come tornare tonici e in forma

Prima di dirti come riprendere il controllo del tuo corpo, scopriamo quali sono le principali cause della ritenzione idrica (molte risiedono nello stile di vita):

• dieta non equilibrata oppure troppo ricca di sale, o di alimenti che contengono caffeina;

• problemi di circolazione sanguigna venosa e linfatica:

• frequente utilizzo di farmaci come antinfiammatori, cortisonici, ecc.;

• presenza di patologie e disfunzioni che alterano il metabolismo;

• sovrappeso e problemi di intolleranza alimentare (es. lattosio);

• abbigliamento troppo stretto ed eccessiva sedentarietà.

Ecco, che, se trascorri tutta la giornata seduta in ufficio o se stai in piedi tutto il giorno, è importante modificare un po' le tue abitudini, perché il benessere viene prima di tutto. Per esempio, è meglio evitare il troppo star fermi o l’accavallare continuamente le gambe. Allora, quali sono i rimedi naturali e gli aiuti che arrivano dal settore dell’estetica avanzata.

1. Alimentazione

La dieta ideale per contrastare la ritenzione idrica comprende frutta e verdura, fibre e cereali integrali e liquidi, almeno due litri al giorno, per favorire la diuresi. Tra i primi, ti consigliamo di prediligere quelli che contengono la Vitamina C, come agrumi, ananas, kiwi, lattuga, pomodori, patate novelle, broccoli, cavolfiori, ecc. Invece, per quanto riguarda il bere, oltre all’acqua, puoi integrare i liquidi con delle tisane, come i decottopirici Tisanoreica con effetto drenante e depurativo.

Inoltre, è consigliabile evitare i cibi ricchi di sodio, le bevande gassate e gli alcolici e diminuire il numero di caffè giornalieri e il consumo di latte e formaggi stagionati.

2. Sport

L’attività fisica ha un ruolo fondamentale nel benessere della persona ed è essenziale per combattere la ritenzione idrica. Infatti, sia la camminata veloce, che gli sport d’acqua, sono un toccasana con azione drenante su gambe, cosce e glutei. Per esempio, il nuoto e le sessioni di acquagym sono l’ideale per rimettersi in forma, ravvivando la tonicità muscolare.

3. Cura della bellezza con trattamenti corpo localizzati

A volte, quando i rimedi naturali non sono sufficienti o si vuole tornare in forma più velocemente, i trattamenti di estetica avanzata sono la soluzione rapida ed efficace. Solitamente si fanno cicli di alcune sedute, nelle quali, attraverso la compressione, si stimola la circolazione sanguigna, eliminando tossine e liquidi in eccesso. È il caso della pressoterapia o della microvibrazione compressiva Endospheres che, associati, a una dieta sana ed equilibrata e al movimento, garantiscono ottimi risultati sin da subito.

Trasforma la tua ritenzione idrica in un lontano ricordo

Se dopo aver premuto il tuo pollice su gambe, cosce o addome, rimane un’impronta visibile, è quasi certo che si tratta di ritenzione idrica. Oltre a questo test fai da te, puoi chiedere consiglio al tuo medico o rivolgerti ad un centro estetico specializzato, dove professioniste esperte di bellezza valuteranno con te, su quali inestetismi intervenire e con quali modalità.

Il centro estetico che fa per te è Lampados, in via Breglio 18 a Torino

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