Consigli di benessere per vivere il cambio stagione senza stress

L’autunno è arrivato e si comincia a sentire. L’aria è più fresca, le giornate sono più brevi e anche il nostro umore inizia a sentirne gli effetti. Durante questa stagione non cambiano solo l’ora, l’abbigliamento nell’armadio e il colore delle foglie, ma anche i ritmi quotidiani che incidono sul nostro benessere. Infatti, soprattutto con l’arrivo della stagione autunnale, l’organismo si deve abituare, combattendo quella sensazione di stanchezza mista a tristezza che ci fa sentire la nostalgia dell’estate. Ecco cosa fare per affrontare il cambio di stagione senza stress.

Cambio stagione, quando il benessere parte dallo stile di vita

Prendersi cura di sè è il primo passo per vivere l’autunno con il sorriso. Questo significa non farsi mancare qualche ora all’aria aperta, approfittando il più possibile del sole, che anche se un po’ più pallido, fa bene al corpo e alla mente. Infatti, sono proprio i raggi solari che stimolano la produzione della Vitamina D, fondamentale nella regolazione di molte funzioni del corpo umano, come quella del sistema immunitario. Non solo, tra le buone abitudini da non trascurare, è importante fare attività fisica e curare l’alimentazione. In poche parole, lo stile di vita più è sano e meglio è!

Tempo di vitamine

Per affrontare i mesi più freddi, tenendo lontani i malanni di stagione, la prima regola è avere un’alimentazione equilibrata con frutta e verdura. Infatti, questi alimenti sono ricchi di Vitamina C, indispensabile per l’organismo, soprattutto in queste funzioni:

• formazione di collagene;

• assorbimento del ferro;

• produzione di anticorpi;

• cicatrizzazione delle ferite;

• azione antiossidante.

La Vitamina C non si autoproduce nel nostro corpo e per questo è importante assumerla attraverso ciò che mangiamo. Per esempio, tra la frutta di stagione, gli agrumi e i kiwi ne sono molto ricchi, mentre tra le verdure, la trovi nei broccoli, peperoni, pomodori e nella zucca. Potrebbe non bastare. Per questo, in caso di stanchezza, affaticamento, maggiore sensibilità alle infezioni e indebolimento di unghie, capelli e la pelle in genere, è importante consultare il proprio medico. Se i sintomi sono legati ad una carenza di Vitamina C o all’aumento del fabbisogno giornaliero, sarà necessario valutare l’assunzione di un integratore. Tra i molti prodotti disponibili sul mercato, il nostro consiglio è di optare per Vitamina C Fast & Retard di Gianluca Mech, compresse masticabili, gluten free, con effetto a rilascio immediato e ritardato.

Ricorda che gli integratori non sono sostitutivi di una dieta sana ed equilibrata!

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Benessere d’autunno: rimedi naturali per la nuova stagione

Anche in questo periodo dell’anno, depurare l’organismo con prodotti naturali a base di erbe è l’ideale per stare bene e in forma. Ne sono l’esempio i decottopirici Tisanoreica® , estratti di erbe molto efficaci, ottenuti con un metodo di estrazione delle piante officinali che ne conserva i principi attivi. Migliorano l’attività del metabolismo, regolando diverse funzioni del corpo, anche quando l’organismo ha bisogno di adattarsi al cambio di stagione. Insomma, sono perfetti per il benessere maschile e femminile.

Non sono solo i decotti depurativi a fare bene. Infatti, ora che le temperature iniziano ad abbassarsi, coccolarsi con una buona tisana e regalarsi qualche momento di relax e benessere, aiuta ad affrontare più serenamente questi mesi. Poi, se a scaldarci è un tè o un infuso (magari Erbo Ritual 100% biologico), meglio ancora.

Autunno da Lampados, Centro Tisanoreica® a Torino

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